ROWING (aviron indoor)
Le rowing, ou aviron indoor, est une discipline complète qui se pratique sur rameur, en cours collectifs rythmés par la musique et encadrés par un coach. Accessible à tous, il permet de découvrir une autre manière de ramer, plus dynamique et orientée fitness, tout en conservant les fondamentaux techniques
de l’aviron.
Des séances rythmées et accessibles
Chaque séance dure environ 40 minutes et se déroule en groupe. Au fil de l’entraînement, l’encadrant vous guide dans les mouvements à réaliser sur le rameur ou autour de la machine : phases d’effort, récupération active, exercices de renforcement musculaire et travail technique.
Le rythme musical accompagne la séance et soutient la motivation, créant une atmosphère dynamique et conviviale. Le niveau s’adapte à chacun : débutants comme sportifs confirmés peuvent progresser à leur rythme, selon leurs objectifs et leur condition physique.
Une activité complète pour tout le corps
À la croisée du fitness et de la préparation physique, le rowing sollicite l’ensemble du corps. Chaque séance combine :
cardio, pour développer l’endurance et le souffle ;
renforcement musculaire, pour tonifier bras, jambes, dos et abdominaux ;
coordination et technique, pour améliorer la gestuelle et l’efficacité du mouvement.
Cette activité globale permet de se dépenser efficacement tout en préservant les articulations grâce au mouvement fluide du rameur.
Une autre manière de pratiquer l’aviron
Le rowing offre une approche différente de l’aviron traditionnel. Plus ludique, plus rythmée et accessible toute l’année, cette pratique permet de découvrir les sensations de l’aviron indoor dans un cadre collectif motivant.
Que ce soit pour reprendre une activité physique, compléter un entraînement sportif ou simplement se dépenser dans une ambiance conviviale, le rowing propose des séances énergisantes où effort et plaisir avancent ensemble.
